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寒くなってくると、風邪や乾燥などで喉が痛くなることありますよね。喉が痛いのは、風邪の前兆です。ひどくならないうちに早く治したいですよね!

そんな時、自宅で簡単に治す方法があったらいいですよね! 喉の痛みに効果のある方法や食材、レシピなど…いろいろ試してみたので紹介します!

そもそも、どうして喉が痛くなるのか? 原因と対処法を詳しく調べてみましたので、参考にしてくださいね。

風邪を未然に防いで、元気に過ごしましょう!

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喉の痛みの原因

風邪によるものが一番多いです。喉の痛みと同時に熱もでることがあります。そうそう、春悩まされる方いると思いますが、花粉症でも喉が痛くなることもあるんですよ!

恐るべし、花粉症!!

◆急性扁桃炎
喉の奥にある扁桃腺に炎症が起こること。風邪の一症状として現れます。

◆喉頭炎
気管と食道の境目ににある、喉頭に炎症が起こること。これも風邪の症状として現れることが多いです。

喉の痛みの原因は、やっぱり風邪の菌によるものなんですね~気をつけていても風邪をひいてしまうこともありますよね。そんな時の対処法を次の項目で紹介していきます。

喉の痛みの対処法

4つの対処法を紹介します。

1.マスクをつける
2.喉を温める
3.うがいをする
4.ストレッチで血行促進

1.マスクをつける
マスクは、病原菌や乾燥からのどを守ります。食事以外の時は、マスクをしましょう。(就寝時もすると良い)

2.喉を温める
ハイネックの服を着たり、家の中でもマフラーやストールなどをして、首を冷えから守りましょう。

3.うがいをする
塩や生姜汁を入れたぬるま湯でうがいをするとスッキリしますよ! イソジンのうがいも良いですね。

4.ストレッチで血行を促進する
肩を回したり、肩甲骨の間あたりに喉に効くつぼがあります。首と肩甲骨の間(背中)を温めるといいですよ!

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喉の痛みに効く食材

喉の痛みに効く食材、知ってますか? 「ネギ」は、有名ですよね! 他にもあるので詳しく見てみましょう。

漢方では、喉と肺を潤すと言われています。水分を多く含み、カリウムやビタミンなどの栄養素もある為、風邪の時の水分補給にピッタリな食材です。

ネギ

昔からネギは風邪に効く、と言われています。長ネギの白い部分を5cmくらいに切り、さらに縦に2つに割り、それを10本くらい用意します。熱湯につけてしんなりさせ、切って断面を首にあてるようにして湿布します。

これで、喉の痛みや咳も和らぎますよ!

れんこん

れんこんに含まれるタンニンがのどの腫れや咳を改善してくれます。れんこんのしぼり汁とはちみつを混ぜて、お湯に混ぜて飲むと風邪に効きますよ!

れんこんのネバネバは胃腸の調子も整えてくれるんです。

次に喉の痛みに効くレシピを2つ紹介します。

喉の痛みに効く簡単レシピ

喉が痛くなってしまったら…そんな時、簡単に作れて痛みも軽減するもの、見つけました!

大根のはちみつ漬け

大根には、消炎作用があり、喉の腫れを和らげる効果があります。はちみつも喉の炎症を抑える効果があります。

【材料】
・大根
・はちみつ

【作り方】
①大根は1cmの角切りにし、タッパーに大根とはちみつを入れます
②一晩そのままつけておき、上澄みの大根の汁気を含んだはちみつを!

お湯や紅茶などに入れて飲むと効きますよ!

そして、もう一つ紹介します。

梅醤番茶

風邪のひき始めには、これを飲むと効きます。

【材料】
・梅干し1個
・しょうゆ 少々
・生姜のおろし汁 少々
・お茶

【作り方】
①湯呑に梅干しを入れ、箸などで潰します。
②梅干しにしょうゆ、しょうがを加え、お茶を注いで出来上がりです。

お茶はカテキンの殺菌作用があり、生姜は体が温まります。風邪には、もってこいですね! 簡単に作れますので試してみましょう。

まとめ

風邪のひき始め、喉がイガイガを感じたら、これらを試してみてはいかがでしょうか? 身近な食材で治るなら良いですよね!

まず、喉の痛みが出てしまったら…

1.マスクをつける
2.喉を温める
3.うがいをする
4.ストレッチで血行促進

でも、どうしても治らず、つらい時は病院へ行きましょう。

元気が一番です!

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